Vîtamîn ji bo mêran ji bo baştirkirina potansiyarî dikare hêza cinsî bi girîngî bihêz bike, û di têgihiştina laş de di têgihiştina zarokên tendurist de gengaziya laş zêde bike. Vîtamîn ji bo baştirkirina potansiyel arîkariyên pêbawer ên ji bo mêran in.
Sîrka sêvê ji bo verikên lingan rêyek populer e ku meriv ji nîşanên ne xweş xilas bike û qursa nexweşiyê hêsan bike. Gelek awayên karanîna wê hene, di nav de rijandin, karanîna hundurîn, serşok, şuştin û pêçan.